まずは、ジョージ・メンズコーチの最新動画を視聴して、あるいは文字で読んでみてから、中身について考えよう。文字起こしで読んだほうが圧倒的に早く中身が把握できることに気付くはずだ。倍速で聞き流すよりも遥かに速い。読みやすくするための段落や見出しもつけてある。ジョージ・メンズコーチの話し方も、以前に比べると変化がみられるようだが、それはYoutuberとしての経験の積み重ねによるものだと思われ、非常に聴きやすく、分かりやすいものになってきているし、また言葉遣いもよくなってきている。
(ここから文字起こし、見出しは読みやすさを向上させるために挿入した。)
もくじ
恥ずかしくなると赤面するのは当たり前
赤面症との闘い
前までの俺の最大の悩みは赤面症だった。人前で顔が赤くなること、それが何よりもの悩みだった。で、俺はこの赤面する機会ってのが死ぬほど多くて、それがすごく恥ずかしかった。どういう時に赤面してたかって言うと、恥ずかしく感じた時。
うん、で、その恥ずかしく感じるシチュエーションってのは、多くの場合、他人と交流する時だった。特に初対面の人だったり、女の子だったり、相手にどう思われるか気にするような相手に対して、毎回毎回赤面してしまう。本当に恥ずかしかった。で、赤面の赤面症のマジで嫌な部分は、恥ずかしく感じると赤面するわけじゃん。うん。で、赤面するとさらに恥ずかしくなるわけじゃん。だからどんどんどんどん顔が赤くなるんだよね。うん、で、自分で「あ、俺顔赤くなってるんじゃないかな」って思うとまた赤面するし、あの、相手に指摘されたりするともっと赤面するし、死ぬほど嫌な症状だったね。うん、マジでコンプレックスだった。で、めちゃくちゃ検索したよ、めちゃくちゃね、これの克服する方法を探したよ。どこにもないって、うん、もうどうしようもないって。恥ずかしく感じたらもう、俺は赤面する。以上。これに対する解決策はね、もう俺の体のリアクションなんだね、うん。なんか、見たら立つのと一緒、うん。恥ずかしく感じたら、俺が赤くなる。もうそれはもう変えられない事実なわけよ。だから今でも、何かに対して恥ずかしく感じたら、俺は赤面する。
赤面は治せないが減らすことはできる。その方法は？
うん、で、その事実を受け入れてる。で、じゃ、どうしたらこの赤面する機会を減らせるかって言うと、物事に対してもう恥ずかしく感じないことなんだよね。うん、で、俺は人の目を気にするのはやめる。自意識過剰をやめる。ね、そんな小さなことで恥ずかしく感じないような男になる。うん、それを通してもうほぼ赤面することはなくなった。もちろん今でも恥ずかしく感じたらそれは赤面するよ。だけど、そもそもほとんどの物事に対しても恥ずかしく感じないから、赤面しなくなったということ。だから今もしお前が赤面症で悩んでるんだったら、赤面は直せないから、うん、ただ赤面する機会は減らせるっていうところ。うん、で、その方法は人の目を気にするのはやめて、自意識過剰をやめること。
男らしくなればほとんどの悩みは解決される
うん、で、このエピソードが今回の動画に繋がってくるんだけど、今の悩みもそれ以外もしね、今この動画見てる、それ以外の悩みもね、例えば「やる気が出ません」「モチベーションがありません」「女の子が怖いです」「コミ障です」「人の目が気になって仕方ありません」「お金が稼げません」「痩せれません」全て、うん、全てお前の抱える悩みがどんなものであっても、それってのはこの1つの方法でほぼほぼ解決される。ほぼほぼ解決される。
それは何かって言うと、男らしくなること。以上。もしお前が今の自分よりも男らしくなったら、お前が抱えてる今の悩みってのはほぼほぼなくなるよ。お前が抱えてるコンプレックス、お前が抱えてる自分に対するネガティブな感情、嫌なこと、怖いこと、恥ずかしいこと、やりたくないこと、全部解決される。なぜなら、これらの悩みってのは、基本的にめめしいお前、弱いお前、感情的なお前から生まれてるから。え、そうでしょ。振り返ってみて、なんでお前痩せれないの？弱いからでしょ。感情的だからでしょ。食べ物目の前にした時にも、自分の感情抑えられないからでしょ。なんで女の子は怖いの？他人の目が気になって仕方ないからでしょ。相手にどう思われてるか怖いからでしょ。自分のコンプレックスを受け入れられてないからでしょ。なんでお前お金稼げないの？やるべきことやってないからでしょ。モチベーションがないから、やる気が起きないからでしょ。その職場において人1倍結果残せてないからでしょ。リスクが取れないからでしょ。全部、めめしいからなんだよ、弱いからなんだよ。うん、確実。え？違うなら教えてほしい。お前がその悩みを抱えてる理由。ね、もう変えられない事実に対する悩みも一緒ね。じゃ、低身長で悩んでます。変えられないじゃん。うん、それに対して死ぬほど気にしてる。ね。自意識過剰になってる。それも弱いから、感情的だから、めめしいから。だから。ね、その根本にあるこの弱さ、感情的な男であること、めめしさ、これをやめることができたら、これをやめて、本来の強い男を取り戻したら、男らしくなったら、今お前が抱えてる悩みってのはほぼほぼ解決される。
99％の問題は男らしくなることで解決できる
ね、なんかね、もちろんね、例外あるよ。病気とか、あの、まあ、それ以外のね、どうしようもないことね、怪我しましたとか、耳が聞こえませんとか、こういった悩みは解決できないよ。うん、それ、事実としてあるものだから。だけど、お前の中で抱えてるそのね、些細なことね、どうでも、そんな小さいこってのは、お前が男らしくなることで全てなくなる。断言する。俺自身もそうだった。じゃ、どういう風にして俺この赤面症を克服したのか？人の目を気にするのをやめてから、自意識過剰をやめてから、男らしくなってから。で、今のね、この俺の主張を聞いてね、クレイジーだとか、おかしいとか、いやそれはないとかってね、反論したくなる気持ちも分かるけど、これが事実。うん。ね、女の子にモテません。男らしくなれば解決されます。コミ障です。男らしくなれば解決されます。なぜなら、男らしい男ってのは、自分の問題を直面した時に、それそれを自力で解決するから。もしくはどうにかして解決する方法を見つけて、それに対して努力を行うことができるから。だから99%の確率で、お前が今抱えてる悩みってのは、男らしくなれば解決されるよ。
男らしさはテストステロン値と密接に関わっている
テストステロンの重要性
で、この男らしさに密接に関わってるホルモンがあります。このホルモン上げることができたら、お前のめめしさは消える。その名はテストステロン。テストステロンだって。お前が日々の生活で、モチベーションが起きない理由、やる気が起きない理由、人の目を過剰に気にしてしまう理由、リーダーシップが取れない理由、決断が取れない、リスクを恐れてる理由、何もかも問題があった時に、それに対して真正面から直面できない理由、感情的になってしまう理由、弱い理由、全部、テストステロンが低下してるから。で、今の現代の男たちってのは、テストステロン値が半減してるって言われてる。昔の男たちと比べて、半減してる。下手したらもっと減ってる。だからこれほどにも弱い男たちが大量発生してると。モテない男たちが大量発生してる。
昔の男たちがこんな自己啓発動画を見なかったのはなぜか？
テストステロンと男らしさの関係
昔の男たちがこんな。ね、変なハーフの外人がね、自己啓発に関すること話して、耳傾けたと思う？お前のおじいちゃんがこんなコンテンツ見ると思う？もしその時代にYouTubeがあったとして。ね、俺以外にもいっぱい、たくさん、男磨き系のYouTuberとか、恋愛系のYouTuberいるけど、いやそんな動画見ると思う？お前のおじいちゃんが。見ないでしょ。なぜなら、前までの男達ってのは、正常値にテストステロンがあって、男らしかったから。こんな動画を見る必要がなかったから。こんな動画なしにモテることができたから。もしかしたら同じような悩みえてたかもしれない。例えばじゃ、低身長だったらする。そのね、お前のおじいちゃんが低身長だったらする。え、お前のおじいちゃんってのは、その低身長を悩みとして見てなかったんだよね。悩みとして感じなかったんだよね。うん、なぜなら、男らしかったから、強かったから。それ以外の部分でカバーしてたから。人の目を気にしてなかったから。けど、現代の男たちは、みんななんかね、些なね、悩みを抱えて、それに対して真剣に悩んでる。そして、その悩みに対して、じゃあそれね、どうにかして解決すればいいのに、解決することが、まあ、辛いね、怖い、リスクがある。ね、モチベーションが起きない、やる気が起きないっていう理由でやらないで、結局ずっと、その自分抱えてる悩みだったり、問題ってのを克服することできずに、現実逃避をする。で、結果、現実逃避し続けて、その現実逃避の仕方ってのが、まあ、さらに自分のテトステロンを下げるような悪習感である。だから、もっとテトスロンが下がって、どんどんどんどん、弱い男になってく。このシチュエーション、ほとんどの男に起きてることよ、今の現代で。だから、お前が今抱えてる悩み、それがなんであれ、お前がまず取らなきゃいけない第1ステップってのは、テストステロンを正常値に戻すこと。テストステロンを上げること。で、これに対してね、「いや、僕は、あの、僕は、僕は生まれつき、ローTなんですとかね、テトスステロンは、あの、生まれた時点で決まってます」いや、決まってるよ。うん。もしかしたら、お前はね、どんなにテストステロン上げても、俺よりは低いかもしれない。もしくは、クリロナよりは低いかもしれない。もしくは、本田圭佑より低いかもしれない。うん、事実よ。うん、人によってテストテロンってのは、まある程度決まってる。
現代の男たちのテストステロン値が半減した理由とは遺伝なのか？
テストステロン値の変化とその影響
だけど、昔の男たちが、現代の男たちと比べて、平均値よ、これ、平均値が半減してるんでしょ。ってことは、それってのは、何かしらの原因があって、その原因を直せば、お前のテストステロンってのは、正常値に戻るわけよ。だから、今のお前のテストステロン値ってのは、正常値じゃなくて、低下した状態のテストステロン値なわけよ。
いい、遺伝で、お前のテストスロン値が低いんじゃなくて、お前の日々の生活、ライフスタイル、行動が、お前のテストステロンを下げてる。これは事実だって。どう考えてもそうだって。例えばじゃ、お前のおじいちゃんが、テストステロン値1000あったとしてね、お前のお父さんが、じゃあな、まあじゃ、800しかなかったらする。うん、いきなり、お前のテストステロン値が200とか、300に落ちるわけがないんだって。遺伝って、ま、もう、稀にあるかもしれないけど、確率、ほぼ少ないって。お前が、お前のテストステロン値がね、自分の先祖と比べて、こんなにも落ちてる理由ってのは、お前のライフスタイルよ、お前の食ってるものよ、お前の生活習慣よ。だから、それを直すことができたら、ね、もちろん、お前のおじいちゃんと全く同じテストステロン値になるかどうか分からないけど、近づくことはできるってとこ。うん、で、近づくことができたら、お前は男らしくなって、今抱えてる悩みってのはほとんど解決されてく。俺も実際そうだった。大学時代、堕落してた時期があった。日光浴びてなかった、まともな飯を食ってなかった、運動してなかった、家に引きこもってた、他人と交流しなかった、女の子と交流してなかった、ダラダラしてた、死ぬほどローTだったって。だけど、生活を一変させて、生活習慣を正して、筋トレを始めて、食事に気を使うようになって、睡眠を徹底して、俺は、前の自分と比べたら、死ぬほど男らしくなったと思う。うん、もちろんね、俺がね、この全国民の中で1番男らしい、トップオブザトップだっていうつもりない。で、俺より全然テトスロン値高い男がいっぱいいると思う。うん。ね。もしかしたら、この動画見てるお前が、俺よりテストステロン高いかもしれない。うん、そこで、俺、別に競うつもりはない。だけど、前までの俺と比べたら、明らかに数倍は男らしくなってると思う。で、男らしくなったことによって、今、俺ほとんどコンプレックスないって、悩みないって。別に、もちろん、直面する問題ってのは多くあるよ。日々の生活でやらなきゃいけないこととかね、もしくはね、他人との競争とかね、たくさん抱えてる、俺もだけど、ああ、もうこれがどうしてもやだとか、ああ、俺なんてもうダメだとか。ね、あああ、みたいな、そういう弱い自分になることってのはほとんどない。なぜなら、男らしくなったからね。もちろん、今後ね、何か俺に振りかかってくるかかもしれない。ね、大きな問題が。で、それでね、崩れる時もあるかもしれない。だけど、今だったら、別に、どんな問題が俺に振りかかろうと、俺は解決できる自信がある。うん、もしくは、完全に解決きなかったとしても、その中で最大の結果を出すと思う。男らしくなったから。だけど、もし俺が。ね、これがね、3、4年前、5年前の俺だったら、多分、何かね、問題があったら、その問題を、その、過剰に大きく捉えたりとか、え、まあ、それに対してね、真正面から向き合って取り組めなかったりとか、モチベーションが出なかったり、やりきれなかったり、諦めたり、ネガティブなマインドセットだったりで、そういったので、多分、潰れてたと思う。だから、俺はこれを死ぬほど強く思ってる。全ての男は、男らしくなることで、悩みがほぼ確実に解決されるということ。だから、今、変えたい自分だったり、なりたい自分だったりってのがあるんだったら、ファーストステップは、男らしくなること。で、この男らしくなることってのは、すなわち、テストステロンをあげるってこと。
どうやったらテストステロン値をあげられるのか？
テストステロン値を高める生活習慣
じゃあ、どうやってテストステロン値をあげるのか？それはもう、俺が毎回チャンネルで話してること。生活習慣を徹底する。悪習慣をやめる。筋トレする。やるべきことをやる。他の男と競争する。他人と交流する。食事に気を使う。睡眠に気を使う。そういったところよ。これを長いスパンを通して、でも、もちろんね、これをね、1回、1日、徹底したからって、明日テストステロン値がね、3倍になりました、ありえないよ。うん。だけど、俺が言ってることを1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月、4ヶ月、半年、1年継続したら、間違いなく、お前は、男として、かっこよくなるし、男らしくなるし、メンタルは強くなるし、メンタル安定するし、やる気が出るようになるし、モチベーション上がるように、リスク取れるようになるしね。そういったのがね、じゃ、お金が稼げる自分に繋がったり、かっこいい体を手に入れる自分に繋がったり、コミ力が上がる自分に繋がったり、メリットしかないんだって。メリットしかない。俺も、コミ障、赤面症に、死ぬほど悩んでて、それに対して、男らしくなったことで、その問題を、少しずつ、少しずつ、直すことができてった。自分の殻を破って、他人に話しかける。自分の殻を破って、サークルに飛び込む。自分の殻を破って、女の子と交流する。ね、男らしくなったことで、テストステロン値を正常値に戻したことで、初めて、そういった行動が取れるようになってった。ね、もちろん、テストステロン上げたからって、一気にね、コミ力がバンって上がるわけじゃないよ。だけど、コミ力を上げるための努力が行えるようになった。リスクが取れようになった。人の目を過剰に気にするのやめて、自分のコミュ力を上げるための状況に、自分を落とし込むことができるようになってった。もしお前が、同じ悩みを抱えてて、お前がそれができてない理由ってのは、お前は、テストステロンが下がってて、男として、正常に機能しないから。リスクが取れない状態になってるから。死ぬほど感情的になってるから。めめしいから。弱いから。ビビってるから。現実逃避してるから。やるべきことがあっても、後回しにするから。男らしくないって。弱いって。厳しいって。だから、まず、男らしくなれって。うん。
テストステロンを上げるための食事とは？
で、食事に関して1つだけ裏技を教えてあげるよ。一気に食生活をガラって変えるのは、意外と難しかったりすると思う。ね、忙しい人だったりね、親にご飯作ってもらってる人だったりね、もしくはね、いろんな状況あると思う。この1つの裏技使えば、めちゃくちゃ体調が変わる。めちゃくちゃテストステロン上がる。それが何かって言うと、毎日、卵を5個食え。5個食えって。ね、それ以外の食事は一緒でいいよ。
だけど、それにプラスして、卵5個食えって。で、卵5個食ってね、お腹いっぱいになるんだったら、あのじゃ、それ以外で食って、余計なもの食うのやめろってね。お菓子食う代わりに、卵食えってね。でね、コレステロール値が、、、とかっていうやつがいるけど、卵は良質なコレステロールで、コレステロールってのはテストステロンの生成に1番大事な栄養素。だから卵は5個食っても、10個食っても大丈夫だと思う。さすがにね、20個、30個って言うと話は変わってくるけどね。5個から10個の間だったら、大丈夫だから。うん、お前のテストステロンを上げるから、いい。ま、健康フィットネス界ではかなり有名な話なんだけどね。これは。うん。だけど、もしそれ知らなくてやってないんだったら、今すぐやれ。うん、3日間やってみろ。3日間やって、体調が良くなんないんだったら、もういいよ。うん。ね。じゃあ、ジョージが言った、この卵5個は嘘だったんだて思えばいいよ。うんだから、睡眠、徹底してて、運動してて、卵5個食ったら、お前の、お前のテストステロンは、マジ爆上がりするから、いい。嘘だと思って、1回、騙されたと思って、やって見てほしい。そんぐらいかな。
まずは生活習慣を正すことから始めろ
あとは、もう一緒よ。ね。生活習慣、整えて、筋トレしろって。うん。自分の見た目が、かっこよくなったら、男らしくなったら、それってのは、結局、反映するから。自分の中身もね。逆もしかりね。中身を、男らしくしたら、お前の見た目も、男らしくなる、いい。だから、それね、両軸で、自分を高めていくこと、めちゃくちゃ大事だと思う。そんな感じかな。男らしくなれって。人生変わるから。きつい時こそ、やらなきゃいけないことやるぜ。じゃ。(以上、文字起こし終わり)
読み解きセクション：なぜテストステロンにこだわるのか？それは人の個人的な成長と関係があるのか？
テストステロンの増加に焦点を当てる背景事情
このジョージ・メンズコーチ/危機感ニキのYoutube動画は、＜赤面症＞という問題に悩まされた(現在もその傾向はのこっているが)自身の経験に基づき、赤面症は完治させることはできないが、赤面する状況は減らすことはできると述べている。どうしたら減らすことができるのかについては、テストステロンの増加が深く緩解しており、それがいかに男性としての自信の向上に繋がっているのかについて力説している。特に、内面、つまり自信を持つことと、外見、つまりルックスの良さの向上に対するテストステロンの影響についてのくだりは、多くの人が気づかずにいるところだ。しかし、テストステロン値を高めることの重要性を強調するだけという一面性が気になる
テストステロン値の増加への多面的アプローチの提示
テストステロン値アップのための努力、つまり、生活習慣の改善や筋トレなどの運動や食生活の改善(この動画でジョージは卵を５個食べろとしか述べていない。また、卵はゆで卵、生卵、目玉焼きなど調理方法も様々だが、それらついても触れていない)だけでなく、メンタルなコンディションや、そのコンディションに関係しているその個人が属している家族、地域社会、あるいは職場などとの関係性の良好化も重要なファクターであるという事を詳細に掘り下げる必要があると思われる。いずれにしても、テストステロン値の増加量は人によってかなり差があると考えられるため、「テストステロン値の増加＝男らしさが増す」という単純化された等式が成り立つわけはなく、問題の解決策とはならない。各個人の＜＜99.9%の悩みの解決＞＞というこのジョージ・メンズコーチの動画のテーマは、より個別的なアプローチによる解決となるはず。99.9%という数字にも根拠がないためか、動画内では一切語られていない。
一部の人にとっては有効かもしれないが、、、
ジョージ・メンズコーチ/危機感ニキによる動画<<<男が抱える99％の悩みは ”男らしくなる” ことで解決される >>>の中で示される解決策は、一部の人にとっては有効かもしれないが、全ての人にとって有効とは限らないことに注意が必要だ。例えば、テストステロンを増やすことに重点を置くことは、人によって異なる健康上の理由や価値観にはそぐわない可能性がある。また、「男らしさ」の定義は文化的、社会的に多様であり、これを彼の考えた一つの理想像に限定することは、多様性と包括性の観点からは避けるべきではないだろうか。
「男らしさ」ステロタイプ的な基準
トークテーマをさらに深く掘り下げるには、テストステロンの増加がもたらす「男らしさ」という、かなり概念的な理想像を語るのではなく男らしさとは具体的に何なのかを多面的に定義する必要があるし、逆にテストステロン値をむやみに高めようとするリスクや限界についても触れることが必要だ。動画視聴者が自分や他人を「男らしさ」の一定のステロタイプ的な基準で評価するのではなく、人が生まれながらにして持っている個性を考慮に入れた様々な基準で評価しつつ、男らしさを育んでいく具体的な方法についても言及することで、よりバランスの取れた包括的視点を持ったトークになっただろう。
テストステロン値はどうやったら測定することができるのか？
この動画ではテストステロン値を強調しているが、それをどうやって調べるのかについてまったく触れていない。
調べてみたところ、テストステロン値は血液検査で測定可能なようで、この検査は、テストステロンの総量だけでなく、遊離テストステロン（自由テストステロン）も測定可能だという。詳細は下記のURLの記事などを参照してみてほしい。この記事だけでなくほかにもたくさんあるので検索してみてほしい。
テストステロンは男性ホルモンの一種であり、性機能、筋肉量、骨密度、赤血球の生産など、多くの身体機能に影響を及ぼし、男性の場合、テストステロンは主に睾丸で、女性の場合は卵巣と副腎で少量生産される。
テストステロン値が異常に高い場合や低い場合、健康上の問題が発生する。テストステロン値は高ければ高いほど良いというものではなく、例えば、男性でテストステロン値が低いと、性欲の減少、勃起不全、骨密度の低下、筋肉量の減少、疲労感、うつ症状などが生じることがある。一方で、女性でも男性とは異なるが様々な症状が現れる。またテストステロン値の増減には周期性があり、ある一定量以上を超えて上がり続けることもない。
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